«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils pour accueillir le changement

«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils pour accueillir le changement

«Tout passe» de Nicole Bordeleau: des outils pour accueillir le changement

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Comment retrouver un certain calme, un sentiment de securite et de confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes pour cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec environ serenite dans son nouveau livre, Tout passe.

Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses connaissances et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le plaisir, la compassion.

Le concept de l’impermanence – le fait que bien est appele a remplacer – est au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte de la pandemie.

«Dans des grands bouleversements, si on ne donne jamais un sens a tout ca, chacun, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.

Elle propose de se fixer des objectifs. «On est en mesure de se servir de cette pandemie Afin de bosser concernant sa relation, Afin de bosser dans soi-meme, Afin de transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, pour se liberer d’une angoisse. Ca est en mesure de etre vraiment riche et tres profond.»

«Ca dure longtemps, mais ca va finir avec passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera tout le menage de son garage, a decide d’effectuer du menage dans ses pensees et de s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis longtemps.

Mediter, respirer

Nicole Bordeleau observe que de nombreuses personnes se sont mis a mediter. «Il faudrait s’occuper de sa condition physique mentale. Mes recherches le confirment : s’asseoir des minutes par jour, prendre des nouvelles de soi, ca va paraitre banal, mais ca peut vraiment nous aider.»

Notre maitre de yoga parle depuis un moment de la puissance et de l’importance du souffle, d’une respiration. «C’est jamais miraculeux. Ce n’est gui?re des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca l’fait, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis aux personnes : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a Notre colere. Neanmoins, ca ne veut nullement dire que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»

Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.

«C’est dur dans le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On est confronte a des pertes et, au quotidien, on reste submerge de mauvaises nouvelles. Neanmoins, si on est capable de se preserver plusieurs moments dans une journee pour prendre soin de nous, il faut perdre des plumes, mais on va passer a travers.»

Solutions

Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements large friends conseils millenaires, a decide d’en faire part.

«J’espere que ce livre va etre un grand souffle d’espoir.»

Di?s que les gens lui disent qu’ils ont hate que l’existence revienne a J’ai normale, elle se questionne.

«Est-ce que c’etait normal, l’existence qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais inutile. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, je me demande si c’est essentiel.»

Elle encourage les individus a cultiver la resilience et Notre tolerance au changement.

«On reste devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on doit lacher prise parce qu’on ne sait gui?re et cela va arriver.»

Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, a la place d’une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention a toutes les odeurs, etc., tu es nombre moins angoisse que nos choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec ce qui est la.»

Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.

EXTRAIT

«L’existence est remplie de situations qui echappent a notre controle. Or, nous possedons tous le pouvoir d’agir via une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne peut etre change. L’avenir est a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si une life au moment present est parasitee avec des conditionnements qui nous maintiennent via le pilote automatique, c’est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»

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